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Los Ali-medica-mentos, ¡que nos mantienen sanos!

Los Ali-medica-mentos, ¡que nos mantienen sanos!

köp Sildenafil Citrate receptfritt La naturaleza nos ofrece una serie de sustancias, dentro de los alimentos, que tienen un efecto terapéutico en nuestra salud. Pueden estimular el sistema inmune, defender nos contra bacterias y virus, prevenir una mutación celular y muchas cosas más ¡Vamos a conocerlas!

billigaste Viagra i sverige A parte de llevar una dieta equilibrada es interesante de conocer algunos alimentos activos, que no sanan pero si previenen y que por sus beneficios en la salud  deberían de estar presente en nuestro menú semanal con frecuencia. Son alimentos que contienen uno o varios componentes que promueven efectos positivos sobre las funciones fisiológicas, además de la nutritiva. Dentro de estos conceptos destacan la fibra dietética, prebióticos, probióticos y simbióticos, ácidos grasos, fitoesteroles, fitoestrógenos, derivados fenólicos, péptidos activos, antioxidantes, minerales y vitaminas.

klachten binaire opties La fibra dietética mejora la función del colón, disminuye el tiempo de tránsito y reduce el colesterol LDL en sangre. Los probióticos (productos fermentados) son alimentos que incorporan microorganismos vivos que producen efectos beneficiosos en la flora intestinal. Los prebióticos son sustancias no digeribles que forman parte de los alimentos. Estimulan selectivamente el crecimiento de ciertas bacterias de la flora intestinal. Los simbióticos contienen una combinación de ambos. Los ácidos grasos, mono- y poliinsaturados, ayudan a disminuir los riesgos cardiovasculares. Los fitoesteroles están presente en la mayoría de las plantas bloquean la absorción del colesterol. Los fitoestrógenos tienen efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular y la salud ósea. Los compuestos fenólicos (antioxidantes) y vitaminas se encuentran en los vegetales. Entre ellos destacan los flavonoides, las antocianinias y el resveratrol, que confieren los sabores astringentes y amargos. Vamos a ver donde los encontramos:

Especies: cúrcuma, curry y jengibre

För Viagra 25 mg master La cúrcuma suele ser conocida por ser un componente del curry, pero es una de las especias con más propiedades e indicaciones medicinales. Hace más de 4.000 años que se viene usando la cúrcuma como condimento y colorante. Para una mejor asimilación se debe de mezclar con pimienta negra y disolverse en aceite (1 cucharada de postre con1 cucharada sopera de aceite de lino u oliva y una generosa pizca de pimienta al día).

opcje binarne topoption opinie Propiedades e indicaciones de la cúrcuma: es muy recomendable para aliviar el dolor ya que es el antiinflamatorio natural más poderoso y favorece la eliminación de toxinas, ¡muy importante para la salud celular! La curcumina se ha mostrado eficaz en la prevención y el tratamiento del cáncer, sobre todo para los del sistema digestivo. Mejora la circulación y previene la ateroesclerosis. Favorece el buen funcionamiento del hígado, disminuye  el colesterol, ayuda a que la bilis sea más fluida y puede colaborar, en algunos casos, en la lucha contra la hepatitis.

binary options welcome bonus no deposit Muy conveniente en inflamaciones de la boca (enjuagues con el polvo). En caso de encías muy sensibles podemos cepillarlas con un poquito de polvo. En Oriente se suele usar también en casos de resfriados, gripes, infecciones y diarreas. Las personas con asma y con mucha mucosidad bronquial se beneficiarán de su efecto expectorante. Ideal en problemas digestivos (digestión lenta, falta de apetito, gases, exceso o falta de ácidos gástricos, etc.).

Jengibre

broker con demo Desde tiempos remotos, ya en el siglo V, se utilizaba la raíz del jengibre en la comida de los marineros para evitar los mareos en alta mar y el escorbuto. Y en la medicina hindú se usaba para curar enfermedades musculares y reumáticas. El jengibre es conocido por estimular los jugos gástricos y mejorar  síntomas como hinchazón abdominal, flatulencia y nauseas. Esta raíz es una hierba medicinal con efecto antiinflamatorio y antioxidante potente, que también puede aumentar la vitalidad y mejorar los estados infecciosos. Excelente para procesos gripales, resfriados, constipados y catarros, situaciones en las que se necesite generar calor interior. Recomendaciones de uso: ralladura en platos vegetales, mezclarlo con zumo de limón para marinar otras frutas, hacer infusiones de rodajas finas (10-15 minutos).

Buy Tastylia Online No Prescription Needed Hierbas: romero, tomillo, perejil, hierbabuena, etc.

pinäre optionen Las hierbas empleadas en la cocina, como el romero, el tomillo, el orégano, la albahaca, la hierbabuena, el perejil, etc. son muy ricas en aceites esenciales (terpenos), eficaz en la prevención del cáncer. El carnosol del romero es además un potente antioxidante y antiinflamatorio. Aprovechar la primavera que es cuando hay más oferta de hierbas frescas para añadir a marinadas, ensaladas, aliños, etc.


Antioxidantes:

Te verde

autopzionibinarie consigli Es un potente antioxidante y detoxificante (por activación de las enzimas hepáticas) por su contenido en polifenoles, sobre todo las catequinas. También es antibacteriano y regulador de la tensión arterial. Aporta vitaminas, minerales y unas 130 fitonutrientes, entre ellos muchos flavonoides. Sus catequinas le aportan el potencial anti-cancerígeno. Para liberarlas es necesario dejar la infusión reposando por lo menos durante 8-10 minutos.

Frutos rojos: el color rojo y azul

Las fresas, frambuesas, arándanos y moras contienen ácido elágico y gran cantidad de polifenoles que actúan como potente antioxidante, fluidifican la sangre y previenen la formación de coágulos. Frenan el crecimiento celular maligno, protegen las células y previenen el cerebro del envejecimiento prematuro. Cuando no haya disponibilidad de frutos rojos se pueden sustituir las bayas frescas por congeladas, ya que no se pierden sus moléculas anticáncer.

Cítricos

Las naranjas, mandarinas, el limón y el pomelo contienen gran cantidad de flavonoides antiinflamatorios, sobre todo en su piel (¡utilizar de origen biológico!). Ayudan a prevenir el cáncer. Además estimulan la desintoxicación vía hepática. Recomendación de uso: espolvorear ralladura de piel de cítricos en salsas, pasteles, müeslis o añadir a cualquier tipo de infusión.

La granada

El zumo de granada lleva miles de años de uso en la cocina persa. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes quedaron demostradas en más de 200 estudios publicados, sobre todo en el tratamiento anticáncer de próstata y la mama y su acción preventiva de metástasis. Un vaso de 250ml /día sería la dosis indicada, aún más eficaz en forma de zumo fermentado.

Vino tinto

El vino tinto aporta muchos polifenoles, entre ellos el famoso resveratrol. Estos polifenoles se extraen en la fermentación, por lo que su concentración es mayor en el vino que en la uva, y en el vino tinto (mayor concentración en piel y semillas) que en el blanco. La dosis terapéutica es de una copa al día.

Chocolate negro

El chocolate negro, con más de un 70% de cacao, contiene gran cantidad de antioxidantes (polifenoles), con capacidad de frenar el crecimiento celular patológico. La cantidad diaria no debería de pasar los 20-25g (una tableta)! Su índice glucémico es moderado. Ojo: ¡la mezcla de chocolate con productos lácteos anula los efectos beneficiosos del cacao! También resulta deliciosa con ralladura de jengibre o piel de mandarina.

Azufrados: Ajo, cebolla y puerro

El ajo es una de las plantas medicinales más antiguas, en 1858 Louis Pasteur demostró sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Parece increíble que un solo alimento sea capaz de reducir la tasa de colesterol en la sangre, bajar la presión arterial alta, estimular el sistema inmunológico y disminuir el riesgo a contraer cáncer, sobre todo los del sistema digestivo, todo a la vez.  Parece protegernos de las nitrosaminas (conservantes químicos) de gran potencial cancerígeno y frenando el crecimiento celular maligno. Además, todas las verduras de esta familia de liliáceas con (compuestos de azufre) ayudan a regular los niveles de azúcar y colesterol en sangre. La mejor manera de aprovechar las propiedades del ajo y la cebolla es en crudo ya que el calor destruye sus valiosos aceites volátiles. En cocina podemos emplearlos en gazpachos, humus, alioli, ensaladas o en el caso del ajo frotándolo sobre llescas de pan tostado.

Tomates

Los tomates contienen 13 vitaminas, 17 minerales y muchos fitonutrientes. Su contenido en licopeno con función antioxidante potente, protege las paredes celulares contra bacterias, virus, hongos y sustancias químicas tóxicas. Se aprovecha mejor a través de la cocción y mezclando el tomate con aceite de oliva para facilitar su absorción. En combinación con el brócoli ha demostrado mayor eficacia contra el cáncer de próstata.

Carotenoides: El color naranja

Las zanahorias, la calabaza, el boniato, el tomate, el caqui, los albaricoques, el mango, la remolacha y todas las frutas de color brillante rojo, naranja y amarillo contienen vitamina A y licopeno, estimulando y fortaleciendo el sistema inmune.

Crucíferas: El color verde

Las coles (brécol, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, col rizada, lombarda, repollo chino, etc.) contienen vitamina A y C, calcio y hierro, y una sustancia llamada sulforafano, capaz de eliminar ciertas sustancias cancerígenas. Como se destruyen con la ebullición, se recomienda prepararlos al vapor, salteado, consumir en crudo, o en caso de la col blanca y la lombarda, en forma de chucrut. También la espinaca (color verde, pero no crucífera) nos aporta una cantidad importante de fitonutrientes, minerales y antioxidantes al plato, recomendable 4-5x/semana.

La Soja:

La soja es una excelente fuente proteica, en todas sus presentaciones. Además nos aporta ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y fibra. Contiene unas 5 sustancias anticancerígenas, entre ellos isoflavonas (hormonas vegetales) que además tienen un impacto positivo en la salud cardiovascular, el control diabético y el equilibrio hormonal femenino. La genisteína parece ayudar en la prevención del cáncer de máma. Recomendamos comprar los productos de soja exclusivamente de origen biológico, para evitar su forma genéticamente modificada, de la cual todavía no se sabe las repercusiones en nuestra salud. Podemos escoger entre bebida y yogur de soja, sus brotes, la semilla (como legumbre), tofu, tempeh, miso y los subproductos elaborados como frankfurts, hamburguesas, embutidos vegetales, etc.

Setas: Shitake, maitake, reishi, nameko, enoki

En China y en Japón las utilizan desde hace miles de años para aumentar las defensas del sistema inmunológico. Son muy ricas en fitonutrientes: polisacáridos, triterpenos, fitosteroles, ligninas. Los estudios realizados sobre los impresionantes efectos de estas setas sobre la salud, han sido tan elocuentes que ya es posible tomar cápsulas de setas o bien emplearlas en cocina: tomar en sopas, con verduras, arroz integral, a la plancha o en el wok, con un poco de aceite de oliva. También se pueden comprar desecadas y rehidratarlas al momento de utilizar.

Algas:

Muchas de las algas que se consumen habitualmente, contienen moléculas que frenan el crecimiento celular patológico y estimulan la actividad del sistema inmune; también se recomiendan en casos de osteoporosis por su riqueza en calcio (más que los productos lácteos). El alga Nori incluso tiene acción antiinflamatoria. Cualquiera de las variedades se puede tomar diariamente en ensaladas, sopas, cremas o purés, con verduras, legumbres o cereales.

binary options best indicators NORI: Utilizar en crudo o tostado (rollos de sushi), o en copos en ensaladas

http://dijitalkss.com/ice-bucket-challenge‬dan-11-sosyal-medya-dersi/?replytocom=16 live currency rates ARAME: Remojo de 5 minutos y añadir a cualquier plato (frío o caliente)

köp Viagra i stockholm WAKAME/HIZIKI: Remojo de 5 minutos y 10-20 minutos de cocción

siti sicuri per fare trading KOMBU: Remojo de 20 minutos y 40 minutos de cocción (con legumbres)

¡Os recomendaríamos incluir variedad de todos estos alimentos en vuestro menú diario, como dieta rejuvenecedora y para disfrutar de más salud!